+7 (925) 506-31-60
+7 (925) 446-31-18
Организационно-методические аспекты управления подготовкой юных борцов с учетом их индивидуальных функциональных возможностей
Зеленин М.А., д.м.н., проф. Юдин Б.Д.
Московский педагогический государственный университет,
кафедра теоретических основ физической культуры и спорта
Неотъемлемой частью спортивной деятельности является учебно-тренировочный процесс, значение которого сводится к освоению, закреплению и совершенствованию физического мастерства. Тренировка - это сложный учебно-педагогический процесс, состоящий из нескольких частей: разминка, или врабатывание, основная часть и заключительная часть, или восстановление. Каждая из этих частей имеет свое функциональное предназначение. Нельзя отделить одну часть от другой. Трудно представить себе хорошее выполнение основной части тренировки без достаточной и грамотно организованной разминки, или хорошую работоспособность при плохой организации восстановительного процесса. Понятно, что повышение спортивного мастерства зависит, прежде всего, от эффективности работы спортсмена в основной части тренировки.
Эффективность тренировочного процесса это, прежде всего сплав двух составляющих: уровень профессиональной подготовки тренера и способность спортсмена воплотить в жизнь все задачи по освоению и совершенствованию физических качеств, необходимых для данного вида спорта.
Организационно-методическую основу тренировочного процесса определяет тренер. От уровня его профессиональной подготовленности во многом зависит дальнейший рост профессионального мастерства юного спортсмена. При этом тренировки проводятся по единой для всей группе схеме, без учета индивидуальных функциональных возможностей организма спортсмена.
Из должностной инструкции тренера-преподавателя.
1. Осуществляет набор в спортивную школу, секцию, группу спортивной и оздоровительной направленности детей и подростков, желающих заниматься физической культурой и спортом и не имеющих медицинских противопоказаний.
2. Проводит учебно-тренировочную и воспитательную работу.
3. Использует разнообразные приемы, методы и средства обучения.
4. Проводит отбор и спортивную ориентацию наиболее перспективных лиц для дальнейшего спортивного совершенствования.
5. Обеспечивает повышение уровня физической, теоретической, морально-волевой, технической и спортивной подготовки занимающихся, укрепление и охрану их здоровья в процессе занятий, безопасность учебно-тренировочного процесса.
6. Содействует исключению случаев применения обучающимися различных видов допингов.
7. Разрабатывает годовые и текущие планы подготовки.
8. Ведет систематический учет, анализ, обобщение результатов работы.
9. Использует в своей работе наиболее эффективные методы спортивной подготовки обучающихся и их оздоровления.
Из должностной инструкции спортсмена.
1. Выполнять тренировочные и соревновательные задания.
2. Поддерживать высокий уровень общей физической и специальной подготовки, обеспечивающий достижение результатов международного класса.
3.Вести учет по выполнению заданий, предусмотренных индивидуальным планом подготовки.
4.Совместно с тренерским составом и заместителем директора по учебно-спортивной работе принимать участие в планировании учебно-тренировочного процесса.
5. Соблюдать нормы, обеспечивающие безопасность учебно-тренировочных занятий, правила спортивных соревнований.
6. Осуществлять пропаганду физической культуры и спорта.
7. Передавать в ходе учебно-тренировочного процесса опыт спортивных достижений и оказывает практическую помощь молодым спортсменам.
8. Своевременно проходить углубленный медицинский осмотр, соблюдать гигиенические требования, не использовать запрещенные фармакологические средства.
9. Обязан подтверждать спортивный результат не реже чем в один календарный год.
Таким образом, эффективность тренировочного процесса определяется работой двух субъектов тренировочного процесса: тренера и спортсмена. Если эффективность работы тренера зависит от его профессионального мастерства, опыта, и, в какой-то степени, от интуиции, то показатели работоспособности юных спортсменов не всегда имеет субъективный характер (мотивация, психологическое состояние и т.д.). Большое значение для эффективности тренировочного процесса имеет и индивидуальные показатели функционального состояния организма спортсмена, его физическое развитие и техническая подготовленность. Все это определяет степень возможности выполнять тех или иных задач тренера, поставленных на данном этапе тренировочного процесса.
Эффективность работоспособности на тренировке определяет тренер. Для этого он оценивает: психологическое состояние; качество выполнения технических действий, объём и их интенсивность; внешнее физическое состояние занимающегося на различных этапах тренировки.
В тех случаях, когда работоспособность снижается и спортсмен показывает низкие результаты, тренер должен, прежде всего, обратить внимание на функциональное состояние спортсмена.
Функциональное состояние или функция это способность организма выполнять специфическую работу. Выполнение любой работы влечет за собой изменение и функционального состояния организма. Так, физическая нагрузка, которая неизбежно присутствует при любой тренировке, требует активизации всех физиологических и биохимических процессов, происходящих в организме, что повышает функциональную активность как всего организма, так и отдельных его систем и органов. Чем интенсивнее протекание физиологических и биохимических процессов, тем в большей степени повышается функциональная активность организма. В противном случае, если физические нагрузки на организм возрастают, а его функциональная активность остается неизменной, или даже, снижается, то данная ответная реакция организма должна вызвать у тренера настороженность и необходимость проведение определенных мероприятий, направленных на более углубленное изучение физического здоровья юного спортсмена.
Учитывая выше изложенное, становится понятным, что одним из важных компонентов тренировочного процесса является адекватность физических нагрузок к функциональным возможностям организма. Оценить функциональное состояние организма можно разными методами. Можно применить различные тесты, характеризующие функциональное состояние отдельных систем или органов (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной систем). Сюда можно отнести пульсометрию, измерение артериального давления, определение жизненной емкости легких, максимальное потребление кислорода и т.д. В основе других методов оценки лежат показатели крови, которые, безусловно, являются объективными данными, но они имеют и существенные недостатки. Прежде всего, это необходимость специального, нередко дорогостоящего оборудования, наличия специалистов, забор лабораторного материала (венозной или капиллярной крови), специальных санитарных условий, соблюдение юридических норм и т.д. Все эти недостатки значительно ограничивают возможности оценки работоспособности в массовом порядке, особенно в детском и юношеском спорте.
Сегодня вопрос эффективность тренировочного процесса с точки зрения динамики функционального состояния организма в ответ на физические нагрузки необходимо рассматривать с учетом возможностей современных медицинских технологий. Оптимальным методом достижения поставленной задачи является использование современных медицинских компьютерных технологий.
В настоящее время можно насчитать около двадцати компьютерных программ, которые позволяют говорить о функциональном состоянии организма человека. Большинство из них имеют узконаправленное назначение и позволяют получить информацию о функциональном состоянии одной или двух систем. Другая, меньшая группа, представляет компьютерные программы широкого спектра действия. Они дают возможность изучить функциональное состояние как отдельных систем и органов, так и организма в целом. Из всех аппаратно-программных комплексов данного направления особого внимание заслуживает система АПК «АМСАТ-КОВЕРТ» (Аналитическая Медицинская Система Автоматического Тестирования).
Сегодня АПК «АМСАТ-КОВЕРТ» широко используется в медицине, образовании, экологии, социологии. В последнее время данная система нашла еще одно применение – физическая культура и спорт. В рамках данного направления АПК «АМСАТ-КОВЕРТ» позволяет определить уровень работоспособности, степень восстановительных реакций, спрогнозировать эффективность тренировки и выступления на соревнованиях, выявить наличие стресса в различные фазы его развития.
В своей работе, целью которой является выявление причины снижение эффективности тренировочного процесса, применялся АПК «АМСАТ-КОВЕРТ».
В эксперименте приняли участие 92 юных дзюдоиста в возрасте 12-14 лет. Тренировочные занятия проводились три раза в неделю (вторник, четверг и суббота) и имели следующую направленность:
- вторник: основная цель данной тренировки это – освоение новых и совершенствование старых технико-тактических навыков. Преимущественно работа проводится в технике «наге-вадза» (борьба в стойке).
- четверг: основная цель в данный тренировочный день это – закрепление полученных технико-тактических навыков и отработка их в условиях спаринга.
- суббота: основная цель данного тренировочного дня это – освоение и совершенствование технико-тактических действий в технике «не-вадза» (борьба в партере).
В конце каждого тренировочного дня проводится комплекс ОФП: прыжки из полного приседа, лазание по канату, пресс.
В течение первых двух месяцев тренер субъективно оценивал эффективность работоспособности. В результате этого была выявлена группа юных спортсменов, с низкими показателями работоспособности. Это проявлялось в следующем: не корректное выполнение технических действий, как в непосредственно отработке борцовских навыков, так и в технике общефизических упражнениях (отжимания, прыжки, подтягивания и т.д.); отсутствие необходимого уровня мотивации у занимающихся; жалобы на сильную усталость, то есть неадекватное восприятие нагрузок.
Данную группу составили 26 спортсменов или 28,3%. Для объективизации причин низкой работоспособности и установления взаимосвязи работоспособности с функциональным состоянием организма, спортсменам данной группы было проведено компьютерное обследование на АПК «АМСАТ-КОВЕРТ», данные которого, позволили сделать индивидуальный прогноз эффективности тренировки по методике Б.Д.Юдина. На основании данной методики выделяется три зона функционального состояния организма, которые и позволяют предположить уровень работоспособности спортсмена. Для этого достаточно перед началом занятий провести короткое обследование на аппаратно-программном комплексе «АМСАТ-КОВЕРТ», которое занимает всего 12 секунд. Полученные данные будут характеризовать исходное функциональное состояния организма, и указывать зону предполагаемой эффективности работоспособности.
Первая зона (зона А)- зона высокой эффективности тренировки. Соответствует показателям функционального состояния организма от «0» до 45,0 у.е. В пределах данной зоны в большинстве случаев наблюдается высокая эффективности тренировочного процесса. Однако, примерно в 20% случаев, может наблюдаться отрицательная работоспособность.
Вторая зона (зона Б)- зона умеренной (неопределенной) эффективности тренировки. Соответствует показателям функционального состояния организма от 45,1 до 65.0 у.е. В данной зоне в равной степени можно наблюдать как положительный, так и отрицательный вид работоспособности. Причем, чем выше показатели функционального состояния (показатели приближаются к 65 у.е.) тем с большей степенью вероятности можно ожидать снижения тренировочного эффекта.
Третья зона (зона В)-зона низкой эффективности тренировки. Соответствует показателям функционального состояния организма от 65.1 до 100 у.е. В данной зоне, особенно, при показателях функционального состояния выше 74 у.е. существенно преобладает отрицательный вид работоспособности.
В данной зоне возможен и положительный вид работоспособности. К данным случаям необходимо относиться очень осторожно. Высокая работоспособность при низких исходных показателях функционального состояния организма обусловлена максимальным использованием резервных возможностей организма, что может иметь серьезные негативные последствия, особенно при длительном планировании тренировочных и соревновательных процессов.
Таким образом, результаты наших исследований убедительно показали, что уровень функционального состояния организма оказывает прямое влияние на работоспособность, а, следовательно, можно моделировать тренировочный процесс. Для этого необходимо перед каждой тренировкой проводить компьютерное обследование, что позволит получить исходные показатели функционального состояния организма, а значит и спрогнозировать работоспособность спортсмена на данную тренировку.
Обследования проводили три раза в неделю (вторник, четверг, суббота), в течение трех недель. В таблице 1 представлены средние значения показателей функционального состояния организма по каждой тренировки
Динамика показателей функционального состояния организма и зоны эффективности тренировки
|
|
Дни тренировок |
Варианты тренировочного эффекта |
|||||
|
вторник |
четверг |
суббота |
|||||
|
показатели |
зона |
показатели |
зона |
показатели |
зона |
||
|
1 |
68,3 |
В |
71,2 |
В |
66,3 |
В |
5 вариант |
|
2 |
38,3 |
А |
37,3 |
А |
46,3 |
Б |
2 вариант |
|
3 |
83,2 |
В |
73,2 |
В |
64,7 |
Б |
4 вариант |
|
4 |
64,5 |
В |
67,6 |
В |
67,6 |
В |
5 вариант |
|
5 |
64,5 |
Б |
68 |
В |
66,2 |
В |
4 вариант |
|
6 |
47,1 |
Б |
39,5 |
А |
44,9 |
Б |
3 вариант |
|
7 |
66,3 |
В |
69.7 |
В |
69,7 |
В |
5 вариант |
|
8 |
37,5 |
А |
49,5 |
Б |
69,1 |
В |
3 вариант |
|
9 |
75,9 |
В |
70,3 |
В |
75,9 |
В |
5 вариант |
|
10 |
66,9 |
В |
64,2 |
Б |
66,9 |
В |
4 вариант |
|
11 |
61 |
Б |
88 |
В |
79,4 |
В |
4 вариант |
|
12 |
89,4 |
В |
64,3 |
Б |
89,4 |
В |
4 вариант |
|
13 |
60,8 |
Б |
66,6 |
Б |
60,8 |
Б |
3 вариант |
|
14 |
67,2 |
В |
69,1 |
В |
69,1 |
В |
5 вариант |
|
15 |
53,8 |
Б |
59,4 |
Б |
66,2 |
В |
3 вариант |
|
16 |
72,3 |
В |
80,6 |
В |
80,6 |
В |
5 вариант |
|
17 |
72,2 |
В |
79,4 |
В |
79,4 |
В |
5 вариант |
|
18 |
64,1 |
Б |
81,1 |
В |
81,1 |
В |
4 вариант |
|
19 |
76,2 |
В |
84,1 |
В |
81,4 |
В |
5 вариант |
|
20 |
50,1 |
Б |
62,4 |
Б |
66,4 |
В |
3 вариант |
|
21 |
41,3 |
А |
44,3 |
А |
61,6 |
Б |
2 вариант |
|
22 |
82,3 |
В |
79,2 |
В |
64,2 |
Б |
4 вариант |
|
23 |
68,1 |
В |
69,2 |
В |
63,1 |
Б |
4 вариант |
|
24 |
75 |
В |
81,4 |
В |
68,9 |
В |
5 вариант |
|
25 |
42,3 |
А |
44,5 |
А |
61,2 |
Б |
2 вариант |
|
26 |
83 |
В |
79,1 |
В |
68,2 |
В |
5 вариант |
Анализируя динамику показателей функционального состояния организма и зоны эффективности по каждому дню тренировки можно условно выделить следующие варианты тренировочного эффекта.
1 вариант - стойкий высокий эффект, при этом показатели функционального состояния организма всех тренировок находятся в зоне А.
2 вариант - высокий эффект, при этом показатели функционального состояния организма двух тренировок находятся в зоне А, а одной - в зоне Б.
3 вариант - умеренный эффект, при этомпоказатели функционального состояния организма:
а) всех тренировок находятся в зоне Б.
б) двух тренировок находятся в зоне Б, а одной тренировки - в зоне А или В;
в) каждой тренировки находятся в одной из зон А, Б или В.
4 вариант - низкий эффект, при этом показатели функционального состояния организма двух тренировок находятся в зоне В, а одной тренировки - в зоне Б.
5 вариант - стойкий низкий эффект, при этом показатели функционального состояния организма всех тренировок находятся в зоне В.
На рисунке 1 представлено распределение вариантов тренировочного эффекта у спортсменов экспериментальной группы.
Рис. 1. Соотношение вариантов тренировочного эффекта.
Как видно из рисунка 1 в экспериментальной группе, с низкой, по мнению тренера, работоспособностью наблюдаются случаи, когда причиной можно считать не функциональную недостаточность организма, а индивидуальные психологические качества спортсмена. Так в 12% случаев (3 спортсмена) показатели функционального состояния соответствовали средним значениям, что позволяло рассчитывать на высокий тренировочный эффект. Аналогичная картина наблюдалась еще у пяти спортсменов (19%).
Основное количество (69% или 18 случаев) составили спортсмены с низкими показателями функционального состояния организма. Поэтому можно предположить, что низкий тренировочный эффект у них обусловлен именно неадекватными физическими нагрузками к функциональным возможностям организма. Для оценки уровня функционального состояния организма использовалась система оценки «АМСАТ» (таблица 2)
Показатели функционального состояния организма
|
Уровень |
Характеристики уровней функционального состояния организма |
|
|
качественные |
количественные |
|
|
1 |
Высокий |
0 - 20.0 |
|
2 |
Средний |
20.1 - 40.0 |
|
3 |
Удовлетворительный |
40.1 - 60.0 |
|
4 |
Пограничный |
60.1 - 80.0 |
|
5 |
Низкий |
80.1 - 100.0 |
На рисунке 2 показано соотношение пограничных и низких уровней функционального состояния организма.
Рис. 2 Соотношение пограничных и низких уровней
функционального состояния организма.
Из рисунка видно, что преобладал пограничный уровень, что соответствует наличию в организме выраженных функциональных нарушений, которые могут уже носить необратимый характер.
При более углубленном анализе было изучено функциональное состояния отдельных систем организма: шейный, грудной, пояснично-крестцовый отделы позвоночника и сердца. Показатели функционального состояния этих органов представлены на рисунке 3.
Рис.3. Показатели функционального состояния шейного, грудного, пояснично-крестцового отделов позвоночника и сердца.
Как видно из рисунка 3 наибольшую физическую нагрузку несут на себе шейный и пояснично-крестцовый отделы позвоночника 16 случаев из 18 или 89%, несколько реже 14 случаев из 18 или 78% большую физическую нагрузку испытывает грудной отдел позвоночника. У 3 спортсменов (17%) была выявлена повышенная функциональная нагрузка на сердце, что, учитывая возраст спортсменов, должно вызывать повышенную настороженность тренера.
Тренировка спортсменов данной группы проходила по общей программе.
Учитывая повышенные функциональные нагрузки (гиперфункцию) на позвоночник и сердце были внесены изменения в план тренировочных занятий, которых включал в себя:
Акцент был сделан на промежуточное между заданиями\схватками время. Вместо пассивного отдыха занимающиеся выполняли дыхательные упражнения и некоторые элементы акробатических упражнений. Обязательным элементом в конце тренировки стали растяжки и висы на перекладине. Были даны рекомендации по питанию и самостоятельной работе вне тренировочного зала. Так же было рекомендовано посещение парной. Раз в две недели проводилась игровая тренировка, направленная на развитие личностных качеств, повышение мотивации и сплочённости коллектива.
В дальнейшем после трехмесячных скорректированных тренировок планируется провести контрольное компьютерное обследование.
Таким образом, полученные на данном этапе данные позволили сделать следующие выводы:
1. Оценку эффективности тренировочного процесса необходимо проводить комплексно с учетом наблюдений тренера и показателей функционального состояния организма.
2. Для оценки функционального состояния организма может быть использован АПК «АМСАТ-КОВЕРТ», которая позволяет определить уровень работоспособности, степень восстановительных реакций, спрогнозировать эффективность тренировки и выступления на соревнованиях, выявить наличие стресса в различные фазы его развития.
3. Для организации тренировочного процесса с достижением максимальных спортивных результатов и с минимальным риском для здоровья необходимо проводить постоянный мониторинг оценки функционального состояния организма, систем и отдельных органов.
1. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса, Москва, Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.
2. Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки, Киев: Олимпийская литература, 2005 — 303 с.
3. Оганджанов А.Л. Педагогические технологии индивидуальной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов: автореф. дис. д-ра пед. Наук, Москва, 2007 - 50 с.
4. Слесаренко Е.В. Технология индивидуально ориентированного моделирования тренировки квалифицированных прыгуний в высоту при переходе в юниорскую и молодежную возрастные группы., 2011, Волгоград, 164 с.
5. Ткаченко А.В. Программирование специально-подготовительных упражнений в структуре тренировки с учетом двигательно-координационной специфики ведущих групп мышц у борцов-самбистов. 2006, Великие Луки, 165 с.
Опубликовано в сборнике научно-методических трудов профессорско-преподавательского коллектива, аспирантов, соискателей и студентов ФФК МПГУ «Актуальные проблемы физической культуры и спорта» 2012, с. 63.